长跑必备装备？

包括舒适的运动鞋、轻质的运动服、适合长跑的腰带、护膝和护腕，以及佩戴的头灯、口罩、太阳镜等。

此外，可以考虑携带水壶，以及安放手机、钱包、钥匙等物品的口袋。

此外，为了确保自身安全，最好再携带一个GPS手表，以便及时获取跑步路线的信息。

运动服(短) 选用轻薄,排汗性好的新型材料制品,还洗涤,不易退色,长时间运动对身体摩擦小。

男性短裤最好带女性要使用专业背心保护乳房。颜色、款式不妨能由自己挑选,追求名牌,不过最好是套装或者是一个牌子。