一、地震发生后被困在室内的自救方式？
我们对灾难有着天然的恐惧，并且刻意去回避，乐观地以为灾难不会降临。但是当地震来临时，你该怎么办?千万不要以为在大灾大难面前你无能为力，只能听天由命。如果你懂得正确的自救方法，就有可能险中逃生。那么，地震被困室内应如何自救，一起和我看看吧!
地震被困室内应如何自救一：地震前
1：平时可以学习一些防震、减震的知识
2：做一个家庭防震计划，包括从安全的角度重新布置家俱，重的家俱在下，轻的在上;空调一定要安装结实，阳台上容易掉落的地方也不要摆放花盆。
3：平时可以在家里准备一个简易的家庭应急包，应对地震威胁。应急包里面一定要准备食品、饮用水、照明工具、口罩和药品，照明工具要备足电池，口罩的质量要好，药品则主要包括消炎药、抗生素、绷带、创可贴等。
地震被困室内应如何自救二：地震时
1：要镇静，千万不要到处乱跑
2：震动结束后，撤离到安全的开阔区域
3：在安全区躲避时，全身尽量蜷成一团并蹲下
4：千万不要跳楼，千万不要坐电梯，离家前要关气、关电、关水
5：一次震动的时间不会太长，到安全区躲起来直到震动结束再撤离
6：安全区首选厕所和厨房，其次是桌下、床下，再次是在床上，把被子顶在头上
7：如果你在1楼且户外十分开阔，可以迅速跑出去，但对于多数市民来说，跑不是上策
地震被困室内应如何自救三：地震后
1：没有被重物压到如何自救
门框会因变形而打不开，所以在防震期间，最好不要关门。夜间地震时，要争分夺秒向安全地方转移，不要因寻找物品和穿衣而耽误时间，在房屋里，则赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内，可选择开间小的卫生间、墙角，依靠上下水管道和煤气管道的支撑，减少伤亡。照明最好用手电筒，不要用火柴、蜡烛等明火。
2：被砸伤如何自救
如已被砸伤或埋在倒塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道，千方百计想办法出去。若无通道，则要储存体力，不要大喊大叫，要静听外面的动静，如听到有人走过的声音，可敲击铁管或墙壁使声音传出去，以便救援。同时要在狭小的空间里，寻找食物维持生命。
地震被困室内应该知道的事
一：室内“三角空间”相对安全
高层居民遇地震时，应立即躲避到结实的桌子或床下，家俱旁或墙根、墙角等处可在房屋倒塌后形成三角空间，是相对安全的地点。还可迅速逃进卫生间、储存室等面积较小的场所，这些小开间的地方是比较安全的地点。不要躲避在阳台、窗边等不安全位置，不要乘坐或躲到电梯里，不要跟随人群向楼下拥挤逃生，不要跳楼逃生。
二：不要惊慌，远离危险物
如果深处高层楼房，在地震中没能及时逃生，应立即找到较小的卫生间、桌下、床下等处躲避，如果在床上，用被子将身体裹住抱成一团，用手护着头，减少身体与外界的接触面积。“首先需要了解自己所在的房屋条件、楼层，哪里是承重墙、哪里是求生通道、哪里有柱子。”曾参加汶川等多次地震救援工作的西南交通大学土木工程学院院长高波，根据他的经验说道。
三：常备家庭应急包
住楼房如何在地震中逃生，平时可以在家里准备一个建议的家庭应急包，应对地震威胁，应急包里面准备一些十品、饮用水、照明工具、口罩、药品以及可供自己逃生的挖掘用具。药品主要包括消炎药、抗生素、绷带、创可贴。地震可反映的时间很短，如果身处在三层以上的楼层，千万不要跳楼，千万不要坐电梯，如果感觉实在逃生不出去，利用这短暂的时间，关闭天然气气、关电、关水。然后迅速的寻找厕所、洗刷间等地躲起。
二、2分地震应急包内应准备什么物品
A、衣服、被褥等常用品
B、食品、水、手电及铁锤等
C、汽油、火柴
B。参考日本的做法
三、包底应急物要准备哪些？
“包底应急物”在紧急情况可以挽救生命：
1、山野迷路，应急物至少可以让你生存3天以上、至少可以让你多走50公里以上的山路。 2、遇暴雨冷夜，包底物可以让你避免失温死亡。
一、包底应急物作用： “包底应急物”在紧急情况可以挽救生命：
1、山野迷路，应急物至少可以让你生存3天以上、至少可以让你多走50公里以上的山路。 2、遇暴雨冷夜，包底物可以让你避免失温死亡。
二、“包底应急物”清单： 1、巧克力、大白兔糖、饼干、咸菜 ——能量能品； 2、雨衣、防寒服——防雨保温装备； 3、头灯； 4、至少500毫升应急饮用水（队员在下山前请至少保持500毫升的备用水）； 5、应急药品。 这6项压包底总重量在1KG左右。重量对于任何成员均可以接受。
三、包底应急物使用条件： 1、在遇到紧急意外情况，需要应急使用时。 2、在离终点目的地路线明确，道路简单时，线路离终点距离小于5KM时，确定没有风险时。
除上述两种情况外，其它情况禁止使用“包底应急物”。“包底应急物”应该放在包底下不易随手取用的包角落处。
我们或许100次把这些应急物资原封不动的背回家，但101次时，这些物资将挽救你的生命。 再强调一下包底应急物的使用条件：
1、在遇到紧急意外情况，需要应急使用时。 2、在离终点目的地路线明确，道路简单时，线路离终点距离小于5KM时，确定没有风险时。
其它其它平常食用物资另行携带物资，不与应急物混为一起。
该答案来自极限户外网官方网站