一、跑步是护膝好还是护腿好？
护膝好。因为跑步时膝盖受到的伤害会比小腿受到的伤害多，所以跑步时护膝好。
在跑步锻炼身体过程中，还是需要根据自身实际情况佩戴护膝的。尤其对于一些老年人来说，随着年龄不断增大膝关节磨损可能会比较严重，跑步时积极佩戴护膝就可以起到良好的保护作用。
护膝
护膝好。要进行长距离的跑步,佩戴一个基础性的防护护膝好,路途遥远,护膝可以减轻过度的徒步带来的劳损,因为膝盖收到的伤害会比小腿受到的伤害多。
二、长跑时膝盖疼，好像以前冬天冻过膝盖，不知道需不需要带护膝。
一般长跑膝盖疼 弄个髌骨带就可以了
冬天跑步最好做足热身
三、跑步需要护踝吗
如果是刚跑步的话，建议穿上，长跑了可不穿，建议在比较硬的路面戴护膝
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