怎么加入户外徒步驴友？
网上搜索当地的户外俱乐部，或者驴友俱乐部就行。
或者有朋友经常户外运动的，让他帮介绍下，拉进户外活动群。
其次可以去一些成熟的徒步路线，比如北京的香八拉线路，这条线人很多，每个周末都会有驴友走，一起走就加入他们了，但前提是认路，不认路的话不建议贸然去。
到过雨崩，不去天堂｜徒步3天全记录
有一句话这样说：如果你爱一个人，就带ta去雨崩，因为那里是天堂；如果你恨一个人，就带ta去雨崩，因为那里是地狱。
徒步是一种毒，解药便是那泥泞中的田野，雪山下的草原，绝壁上的瀑布，云海中的峡谷。当你走在烈日或者细雨中时，内心是平静而且有所期盼的，会为到达顶峰或彼岸而欢呼雀跃，也会为下一刻的抬头而惊叹不已。
香格里拉至德钦的班车早上发车，票价40，途径奔子栏和白马雪山。奔子栏是古代茶马古道的交通咽喉，连接滇西北、藏区和川西南。紧挨金沙江却长年干旱，属典型的干热河谷气候。白马雪山属于古时进藏必经之路，海拔5千米以上的雪山20座，可以在三个小时之内感受从亚热带到寒带的变化。
到达德钦后，直接在车站坐车到飞来寺，10公里，票价5元。住宿有青旅床位和标间。在青旅约伴拼车至西当（徒步起点），次日日出前到达飞来寺观景台看“日照金山”。
次日，晨曦中的梅里十三太子，朝阳映雪，满目金色。云雾似白练散落在空中，似乎想要独享金山的美丽，却挡不住它们气宇轩昂的姿态。经幡与白塔交相辉映，在寒风的鼓舞下诉说着藏区独有的庄严。
飞来寺―（拼车）―西当村
西当村―（徒步）―雨崩上村
飞来寺拼车至西当村，30多公里，一个半小时左右车程，从海拔3400下降到2670。途径澜沧江峡谷处有检票口，套票230元一人，但今年6月开始进雨崩徒步只需要买85元的单票，可惜我们没赶上。进雨崩需要购买保险，否则要签“生死状”，意思是出了问题与景区无关。
到达西当村，开始徒步。负重我30出头，小猫20左右，算是接近重装，所以加上中途休息较长，基本是走在大部队的末尾。
第一天GPS实测的行程是11.77km，各种攻略上说的18km是错误的数据。难度在于当天大上坡和大下坡，没有起伏路和平路，所以体力持续消耗较大。在起点处有骡队，大概在200+的价位，既然来了除非有身体问题，不然不建议骑骡子。徒步时间在5～7小时之间。
雨崩现已是一条比较大众的徒步线路，同天进行徒步的人大概有150左右，这150人在3天内基本是反复见到，所以大多有一面之缘，眼神交汇时点点头，道一声加油，基本是这几天常用的交流方式。同时也有一些反穿过来的徒友，以胜利者的姿态慰问刚出发的正穿徒友，令人羡慕。
第一天翻越南宗垭口（海拔3770）的路线没有太多风景可言，一路的沙石路，偶尔路边有一些高山杜鹃。也正是这样，对于后面的线路会有很多的期待，神瀑、冰湖、神湖，还有最后的尼农大峡谷、尼农河，有层层递进的感觉，若从尼农进，最后一天到西当的路便索然无味。
第一个休息站，加开水5元，泡面10元。开水是用木头反复烧开的，水质不好。由于山上物资匮乏，所以没有太多选择。
第二个休息站，有著名的泡面墙，粗略的估算了一下，这里有5万多个泡面桶，很多人会选择在这里吃个泡面，合影留念，继续往前。
翻越南宗垭口，第一次见到大规模的经幡。登上垭口的一刹那，总会有些征服大山的成就感，站在山脊处，视野一片开阔，会当凌绝顶，一览众山小。那种感觉不言而喻。
下山的路坡度更大，新驴一般会走更快甚至小跑，这是不对的，因为下山时膝盖承受的压力是身体重量的5到8倍，容易磨损膝盖。长期在路上的老驴会走得更小心，重心慢慢从后往前移，而且善于利用登山杖。下山的时候风景好了些，能够看到梅里的主峰卡瓦格博。
雨崩村进入眼帘的时候，一天的疲惫便会化为云烟。曾经只有20户人家的雨崩村，不通电不通信号，虽然现在由于旅游业发展也增加了很多人气，水电信号问题都解决了，但还是那样的不施粉黛，与世无争。
第一天的住宿一般推荐雨崩上村，有家著名的“徒步者之家”的客栈，淡季床位30左右。这里总是有最多的徒步爱好者，来自五湖四海。老板是来自北方的姐弟，传闻几年前经过雨崩后便被美景留住，从此过上了劈柴喂马的宁静生活。一同徒步的，来自福州的春晖兄弟也忍不住留在了徒步者之家。
雨崩上村―冰湖―雨崩上村―雨崩下村（徒步）
冰湖单程8.6公里，往返17.2公里，至雨崩下村2公里，共19.2公里。网上甚至景区的路程单程是6点多公里，也是错误的。可将行李放在雨崩上村，轻装出行。走出客栈后，进入一片开阔的平原，周围是雪山环绕，绝佳的垂直观光带。平原上开满紫色的鸢尾花，骡子和藏香猪和谐共存，寻找食物。
草原上有座白塔，一般在徒步时路过白塔，便要顺时针绕白塔转奇数圈，称为“取钥匙”，取过钥匙后，便可通往神圣之地。
过了白塔，开始进山，坡度挺大，古老的树木盘根错节，山涧的水流会在各个地方冒出来，造成道路湿滑。随手捡的竹棍作为登山杖，也算称手。
一路经过阔叶林，和针阔混交林带，路上不时会见到各种菌子、灵芝。松鼠偶尔也会在树林中穿梭，大小的玛尼堆也随处可见。雨崩的植被丰富，含氧量比较高，所以没有必要带氧气瓶之类的东西。
翻过垭口以后，到达了笑农大本营。87年中日联合登山队到此建立营地，几户村民认为他们只是来此科考，便以最热情的方式对他们进行了欢迎，杀猪宰牛，好不热闹。但明白了登山队的意图：征服梅里雪山主峰――卡瓦格博时，村民们愤怒了，由于神山在村民心中的地位不容侵犯，他们认为登顶是对神山的一种亵渎的行为，所以在之后的几年里，他们对登山大本营进行了几次的摧毁，试图打消登山队的念头，但在91年的时候，登山队执意要登顶神山，也许神山也被登山队冒失的行为所触怒，将登山队的17名队员永远地留在了神山深处，这便是轰动一时的91山难。至今没有人征服过梅里雪山，神山也保持着最原始的神秘气息。
大本营提供泡面和炒饭，20元一份，酥油茶5元一碗，矿泉水10元一瓶。在此可以休息用餐后继续前进。
大本营继续往前，道路更加曲折，可见到零散分布在石缝和草地中的白色，黄色狼毒花，它们在秋季会变红。梅里雪山融水从山上流下，汇聚成河，在山腰上形成一种白色钙化沉淀，像雪一般。
到达冰湖，梅里的主峰如画卷般展开在我们面前，曾经的登山队便是在冰湖的岩壁上进行攀登的。冰湖远望是一片绿色，雪山上的融水化为百股细流，从百余米的岩壁上倾泻而下，汇入到冰湖之中。湖边满是大大小小的玛尼堆，象征着永生不灭的信仰和能量。
在远处看着雪山、冰川、瀑布、冰湖，坐得越久，内心便越加平静。走近冰湖，可以触摸到千年的冰川融雪，也可以默诵六字真言，转湖奇数圈。靠近冰川，请先祈祷，之后快速离开，因为这里经常会有小型雪崩，一定要注意安全，心怀敬畏。
游览完毕后原路返回，到达雨崩上村取行李，再徒步2公里至雨崩下村。经过一座木桥，桥下的雨崩河将上下两村隔开来，水源来自冰川融水，雨季水流湍急，途径尼农大峡谷，最终汇入澜沧江。
雨崩下村―神瀑―雨崩下村（徒步）
雨崩下村―尼农大峡谷―尼农村（徒步）
尼农村―德钦县（拼车）
第三天徒步的行程共35.7公里左右，强度较大，分为两段，其一是神瀑往返，其二是穿越尼农峡谷，到达尼农村。
神瀑往返gps实测是13.73公里，比指示牌的距离略长。出了客栈后便是一段猪屎路，容易滑倒，过了这段是高山草甸，鸢尾花开正好。神瀑一路景色优美，原始森林植被丰富。
半途走错路绕了一段，走到了传闻中的白玛珠普寺庙附近，寺庙没有见到，但见一位修行的喇嘛，他热心带着我们走到了正路上。只可惜他只会藏文，我们并没有太多交流。
接近神瀑的山脚下，我们见到一块岩石，岩石边有很多过来转山朝拜的藏民留下的佛珠、衣服、玛尼石、钱币等等。这代表着信徒以物品来代替自己前世今生的罪孽，在丢弃的一刻便卸下了它们，让自己更纯粹的一种仪式。遇到这些物品，千万别去动它们，也不要像他们一样也丢一些东西，这样会对破坏环境，对景区的治理产生麻烦。对信仰，有一种敬畏之情，不去打扰，便已足够。
随着磅礴的流水声越来越大，神瀑在眼前出现了。因为雨崩神瀑的水来自神山卡瓦格博，藏民把它称作“圣水”，相传雨崩神瀑曾经得到十万八千佛加持，藏民们深信，沐浴雨崩神瀑就能够洗净身上的罪孽，净化心灵。
转神瀑是每个跨越千山万水前来朝圣的信徒必做的事情，顺时针双手合十或手握佛珠走过神瀑，绕着瀑布下的玛尼石群转奇数圈，然后再到神瀑下接一杯水喝下，便代表仪式完成，得到神瀑的祝福。传闻转瀑之人若是善人，便会得到神瀑之水沐浴全身；若是恶人，便会滴水不沾。
我们转瀑的时候，会有很多游客为了拍照效果，大呼小叫，甚至穿个内裤在神瀑下摆拍，这是一种很不敬的行为。到达圣地，一定要轻生言语，朝圣之时要内心平静。还是那句话：你可以没有信仰，但你不能没有敬畏之心。
转完神瀑，饮完神水后原路返回。到达雨崩下村时大约下午2到3点。我们重新背上行囊，往尼农村进发。尼农线一路下坡，沿途伴随着雨崩河，风景绝佳，在3天的行程即将结束时，下午的景色便可称为“未遗失的美好”。
若是骑骡子下山，骡队的主人一般会在下午五点前返回，因为尼农的路线较为原始，天黑时会有大量野兽出没，如野狼和熊等。传闻前几天有一匹骡子的尸体在路上被发现，上面有熊撕咬的痕迹。
一路雨崩河随行，因为雨季的原因，水流湍急，不时能看到河中央有着巨石，浪花拍石而起，如同中流砥柱。去尼农的一路上，大部分路段都是怪石嶙峋，但是坡度比较缓和，走起来容易，但是膝盖有点受不了。
约七八公里下坡后，进入了尼农大峡谷。一百多米的悬崖下，便是奔腾的澜沧江。峡谷的山上基本没有什么植被，雨水带走山上的泥土融入江中，江水便成了红色。澜沧江蜿蜒穿过云南到达泰国后，就成了湄公河。
到了尼农村后，拼车一人25元左右到达德钦县城。
雨崩之行，如同秘境。在心中的回响，念念不忘。我们经过每一条河流，每一片冰川，每一片森林，都在想它们在千年前的模样；我们在凝视每一堆玛尼石，每一串佛珠，每一片经幡，都在想摩挲他们的信徒们满是皱纹的脸上的表情。我们用尽所有的力气，去想象信仰的力量；我们模仿见过的姿态，去朝拜一座神山；我们放空全部的思绪，去凝望一座白塔。
我们尽我所能，去感受展现在我们眼前的纯粹和神圣。
到过雨崩，不去天堂。
Tips：
冲锋衣、抓绒衣、速干T恤、雨衣、登山杖、登山鞋、20斤以下负重、感冒药、创可贴、碘酒、500元现金。
END
图/郭小猫 文/吴迪
关于我们:
愿你我每天早晨醒来时，一切不再是循规蹈矩，而是精彩纷呈。
一对新婚小夫妻（老吴和小猫），五万公里。摸摸那颗少年心，它依然澎湃，那么我们就决定上路。我们选择了今年春天的时候从厦门出发，为期至少一年时间环游中国。